29 советов по похудению от женщин, которые сбросили 45 кило

25. Готовьте еду заранее. «У меня пять маленьких приемов пищи в день, но я готовлю только два раза в неделю и большими партиями, так что если я проголодаюсь – все уже готово».

26. Сделайте расписание «послаблений» на неделю. «Я разрешаю себе одно послабление в неделю, сразу после самого тяжелого похода в спортзал – так я немного потакаю своим мечтам о другой еде, но остаюсь на своем пути».

27. Пейте как можно больше воды. Я целый день таскаю за собою больше трех литров воды, пока не допью ее. Выглядит немного смешно, когда я иду с ней по студгородку, но мне все равно".

Таниша Шейни Вильямс, 30 лет, из Бруклина, Нью-Йорк

1471298182-syn-del-1434118470-shanee_1

28. Если нет желания идти в спортзал – положитесь на музыку. «Физическая активность не имеет ничего общего с походами в зал, но движение тела и сжигание калорий – это важно. Когда мне не хочется в зал, я просто включаю музыку и танцую или кручу обруч со своей племянницей».

29. Ваш дом – не место для лакомств. «Я не держу в доме соки, чипсы, или конфеты – это лакомства: я не ем их каждый день. Я позволяю себе это время от времени, но только маленькими порциями».

http://urielshtern.com/master

Друзья, лучшая помощь проекту Ваш Like!
Одна секунда, но мы знаем, что часы работы потрачены не зря!

Leave a Reply